A ZenZone kurzusai nem csupán tudást, vagy inspirációt adnak, hanem lehetőséget is arra, hogy új nézőpontból tekintsünk saját erősségeinkre.

Vágjunk bele most!
Kezdetnek köteleződjünk el magunk mellet egy hétre, erre a hétre! Hét napon át végezzük el ugyanazt a feladatot.

Szóljon ez a hét az önbizalomról. Szóljon arról, hogy mindennap egy kicsit jobban bízol magadban mint tegnap – és ezzel mindennap teszel egy lépést a saját jóllétedért. 

Nap kezdő feladat:
Válassz magadnak az adott napra egy területet, amire aznap kiemelten figyelsz: pl. Ma mindenkivel türelemmel és kedvességgel beszélek.
vagy
Ma határozottan kiállok önmagamért.
vagy
Ma bevonok másokat is a legjobb megoldás megtalálásába.


Nap záró gyakorlat:
Gondold végig a napodat, fókuszálj a kiválasztott területre, figyeld meg, milyen sikerrel jártál, ha úgy érzed még fejlesztenél ezen a területen, újra megismételheted.
Írj fel minden nap három olyan dolgot, amiért aznap hálás vagy vagy amire büszke vagy. Gondolj örömmel arra, ami jól sikerült.

Ez az apró gyakorlat segít megtalálni a pozitívumokat, kapaszkodókat a nehéz napokon is.
Magabiztosságot és önbizalmat épít.

A kis lépés is lépés, ezzel kezdődik a fejlődés hosszú útja!