Hogyan szabadulj meg az ülőmunka okozta testi tünetektől?
Az ülő életmód szinte észrevétlenül hat a testünkre – merev nyak, fájó hát, feszülő derék és kimerült belső szervek jelzik, hogy ideje lépni.
Ebben a kurzusban egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokat sajátíthatsz el a nyaki, háti és ágyéki gerinc védelmére, valamint az irodai mozgás beépítésére a napodba.
Megmutatjuk, mely testrészeket terheljük túl ülés közben, mire érdemes figyelni, és még a „semmittevés” jótékony hatásairól is szó lesz.
Engedd, hogy a tested fellélegezzen – kezdj bele most!
Ebben a kurzusban egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokat sajátíthatsz el a nyaki, háti és ágyéki gerinc védelmére, valamint az irodai mozgás beépítésére a napodba.
Megmutatjuk, mely testrészeket terheljük túl ülés közben, mire érdemes figyelni, és még a „semmittevés” jótékony hatásairól is szó lesz.
Engedd, hogy a tested fellélegezzen – kezdj bele most!
Write your awesome label here.
Közreműködőink
A ZenZone wellbeing portálon található közreműködőink mindegyike saját szakterületének elismert szakembere. Többéves tapasztalatukkal és mély szakmai tudásukkal segítik és támogatják az Ön egyéni fejlődését – legyen szó mentális, érzelmi vagy fizikai jóllétről. Munkájukon keresztül az Ön személyes jólléte mellett a szervezeti kultúra és a vállalati jóllét is erősödik.
Patrick Jones - Course author
Created with
