Ebook: Stresszkezelés

A stressz gyűjtőfogalom mindarra a nyomásra és követelményre, amely túlzott mértékben terheli meg az embert, és káros reakciókat válthat ki, ha meghaladja erőforrásait és megküzdési képességeit. Hosszabb távon fizikai, érzelmi, mentális és viselkedési problémákhoz vezethet. Ugyanakkor – ahogy Selye János, a stressz elméletének megalkotója is hangsúlyozta – a stressz nem mindig rossz: egy része kifejezetten hasznos, hiszen motivál, energiát ad, és izgalmat visz a mindennapokba. Az igazi feladat az, hogy megtaláljuk saját optimális stressz-szintünket, amelyben kiegyensúlyozottan és eredményesen tudunk működni.