A testtudatosság ereje és mindennapi rutinja – Tartásjavítás 4.

Ez a rész praktikus és változatos gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek megtörni az ülőmunka monotóniáját és megelőzni a napi feszültségeket. A könnyen elvégezhető mozdulatok – csípőátmozgatás, lábemelések, váll- és nyaklazítás, ujjtorna és rázós-feszítős technikák – segítenek oldani a zsibbadást és elgémberedést. Akár széken ülve, akár irodai környezetben is végezhetők, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a tested friss, rugalmas és éber maradjon a nap folyamán.